L’hiver est fini, il est temps de reprendre une activité sportive… Mais si, promis, ça va être bien !
C’est bientôt l’été, et quel meilleur moyen que le sport pour être à 200% (si si !) ?
Mais vous hésitez peut-être encore sur quel sport choisir… Collectif ou individuel ? à pratiquer chez soi, en salle ou en club ? Hyper cardio ou plus en douceur ?
Heureusement, le choix est large, et nous sommes là pour vous guider. Voici 5 sports qui pourraient vous convenir !
MARCHE A PIED
La marche à pied présente de nombreux bénéfices ! Elle permet de diminuer la pression artérielle et le taux de mauvais cholestérol.
La marche à pied vous permet de lier le sport à la nature et à la découverte de paysage ; quand on vous dit que faire du sport ce n’est que du bonheur ! Et, cerise sur le gâteau, la marche à pied améliore l’humeur !
De plus, n’importe quelle quantité de marche est bénéfique à l’organisme. Et oui, on ne vous oblige pas à aller faire des randonnées de 8h toutes les semaines. Si vous sortez déjà marcher 20 minutes par jour, vous vous sentirez beaucoup mieux. Vous n’avez plus qu’à sortir votre chien ou aller à la boulangerie à pied !
Pour qui ?
La marche à pied est ouverte à tout le monde ! Le bonus, c’est aussi que vous pouvez la pratiquer seul, avec des amis, en famille ou même en club ! (découvrez l’activité Eden walking dans notre club)
PILATES
Le pilates, c’est un ensemble de postures et d’exercices de respiration. L’objectif principal du pilates, c’est d’améliorer le bien-être physique, mais aussi le bien-être mental !
Pour cela, il vous permet de nombreuses choses :
- assouplissement des muscles
- renforcement musculaire
- réduction du stress
- développement de la concentration
Pour qui ?
Si le pilates s’adresse à tout le monde, à la base, c’est surtout les personnes stressées qui y trouveront leur bonheur ! Le pilates vous permettra de vous mettre dans votre bulle, de respirer et de prendre un moment pour vous.
Il est également idéal pour les personnes âgées ou les femmes enceintes ; les différentes postures sauront soulager les douleurs de dos, par exemple !
RUNNING
Le running est une activité exclusivement cardio ! Elle permet notamment de forger votre mental : vous allez devoir persévérer pour dépasser vos limites !
Le running (ou la course à pied, in French) a de grands bienfaits sur votre santé cardiaque et sur l’hypertension. En effet, il muscle le coeur, active la circulation sanguine, entraîne une perte de poids, diminue le stress, améliore le système immunitaire, etc.
Bref, vous l’avez compris, courir peut vous apporter de nombreux bénéfices !
Pour qui ?
Le running ne s’adresse pas à tout le monde. Il est déconseillé de pratiquer la course à pied en cas de problèmes articulaires ou de troubles cardiaques sévères.
Et si l’activité vous tente, n’hésitez pas à courir à deux ou plus ! Plus on est de fous, plus on rit.
BOXE
La boxe est un sport de combat, enchaînant des techniques de frappe. Il se pratique en 1 vs 1. La boxe est un excellent sport si votre objectif est de sculpter votre corps, de développer votre souplesse. Elle fait aussi travailler votre système cardio-vasculaire !
C’est un sport extrêmement cardio et technique, qui véhicule de nombreuses valeurs et qui vous permettra de réduire votre stress
Pour qui ?
Ce sport correspond autant aux hommes qu’aux femmes ! Nous vous conseillons de vous rapprocher des clubs près de chez vous pour faire un essai !
VÉLO
Le vélo est un sport cardio, mais également de musculation. Il permet d’améliorer l’équilibre, de développer la mémoire et la concentration, et vous donnera un gain d’énergie !
Le vélo est aussi bon pour votre santé mentale : il vous permet de réduire l’anxiété et le stress, et améliore votre sommeil.
Petit bonus : il vous permettra aussi de découvrir de beaux paysages !
Pour qui ?
Le vélo s’adresse à tout le monde, ou presque. Il est déconseillé en cas de problèmes articulaires ou de troubles cardiovasculaires.
Envie de pratiquer tous ces sports à la fois ? Chez Eden Club, en plus de nos machines de sport haut-de-gamme, nous vous proposons des cours collectifs divers et variés, animés par nos coachs diplômés d’État !
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