Chez Eden Concept, notre priorité est de vous accompagner de manière personnalisée et de suivre votre progression au fil du temps.
C’est pourquoi chaque adhérent réalise un bilan complet à trois moments clés : lors de son arrivée (T0), après 3 mois (T3) et après 12 mois (T12).
Ce bilan permet d’évaluer plusieurs aspects essentiels de votre condition physique :
- la force musculaire
- la souplesse,
- l’équilibre,
- les capacités cardiovasculaires
Il comprend également deux questionnaires, dont le SF-12, un outil reconnu qui mesure votre qualité de vie.
Qu'est-ce que la qualité de vie ?
La qualité de vie correspond à la façon dont vous vous sentez au quotidien.
Elle ne se limite pas à votre état de santé physique : elle englobe aussi votre moral, votre niveau d’énergie, la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress ou d’anxiété, ainsi que votre capacité à profiter pleinement de vos activités et de vos relations.
En d’autres termes, il s’agit de votre bien-être global.
Pourquoi l'évaluer en Activité Physique Adaptée ?
L’objectif de l’activité physique adaptée ne se résume pas à améliorer des performances ou à gagner en force. Il s’agit avant tout de vous aider à mieux vivre au quotidien.
L’amélioration de la qualité de vie se traduit concrètement par de nombreux bénéfices au quotidien :
- Un sommeil de meilleure qualité ;
- Une diminution du stress et de l’anxiété ;
- Une humeur plus stable et plus positive ;
- Une réduction de la fatigue ;
- Un regain de confiance en soi ;
- Un meilleur confort dans les activités de la vie quotidienne.
Tous ces changements contribuent directement à améliorer votre santé, votre autonomie et votre bien-être général.
Un questionnaire simple et fiable
Le SF-12 est un questionnaire court, rapide à remplir et scientifiquement validé.
Il permet d’évaluer deux dimensions essentielles de votre qualité de vie :
- La santé physique : elle prend en compte votre niveau d’activité physique, la présence éventuelle de douleurs, votre état de santé général, ainsi que les limitations que ces éléments peuvent entraîner dans votre vie quotidienne.
- Le bien-être mental : il évalue votre état psychologique, votre niveau de vitalité, vos relations sociales, ainsi que l’impact de votre état émotionnel sur vos activités quotidiennes.
Chaque score varie de 0 à 100. Plus le score est élevé, meilleure est votre qualité de vie.
Ce que nous observons chez nos adhérents
Afin d’évaluer précisément l’impact de notre accompagnement, nous avons analysé les résultats de 43 adhérents suivis pendant au moins un an.
Ces données ont fait l’objet d’une analyse statistique, incluant des tests de normalité et des comparaisons entre les différentes périodes de suivi. En d’autres termes, les évolutions observées sont scientifiquement vérifiées.
Les bénéfices physiques apparaissent rapidement
Dès les trois premiers mois, une amélioration importante de la composante physique est observée. Cette progression se maintient ensuite tout au long de l’année.
Concrètement, cela signifie que vous ressentez rapidement les effets positifs de l’activité physique sur votre corps : davantage d’énergie, moins d’essoufflement et une meilleure aisance dans vos mouvements du quotidien.
Les bénéfices psychologiques s'installent progressivement
L‘amélioration du bien-être mental est plus progressive. Elle devient particulièrement visible après plusieurs mois de pratique régulière.
Avec le temps, beaucoup d’adhérents constatent :
- une meilleure gestion du stress,
- une diminution de l’anxiété,
- un sommeil plus réparateur,
- une humeur plus stable,
- un regain de confiance en eux.
Une amélioration globale durable
Lorsque l’on considère l’ensemble de la qualité de vie, l’amélioration est continue entre le début du programme, 3 mois et 12 mois.
Cela montre que les bienfaits de l’activité physique adaptée s’accumulent avec le temps.
En résumé sur la qualité de vie et le sport
Pratiquer une activité physique adaptée, c’est bien plus que faire du sport. C’est investir dans sa santé, son moral et son quotidien.
Les bénéfices physiques apparaissent rapidement, tandis que les effets sur le sommeil, l’anxiété et le bien-être mental se construisent progressivement et durablement.
Chez Eden Concept, nous mesurons ces évolutions pour mieux vous accompagner et vous aider à atteindre vos objectifs, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Etude menée sur un panel de 43 adhérents sur notre site Eden Concept Sainte-Foy-lès-Lyon
Article rédigé par Gaëlle Dosimont, Enseignante en Activité Physique Adaptée à Eden Concept Sainte-Foy-lès-Lyon
La qualité de vie correspond au bien-être global au quotidien : énergie, sommeil, moral, autonomie et capacité à réaliser ses activités dans de bonnes conditions.
Mesurer la qualité de vie permet d’évaluer les bénéfices réels de l’activité physique adaptée sur la santé physique, mentale et le bien-être général.
Une pratique régulière aide à diminuer le stress et l’anxiété tout en favorisant un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération.
Le SF-12 est un questionnaire scientifiquement validé qui mesure la qualité de vie à travers deux dimensions : la santé physique et le bien-être mental.
