La cryothérapie consiste à un traitement par le froid qui a de nombreux bienfaits que ce soit pour le soulagement des douleurs, la récupération sportive, la recherche de bien-être, un meilleur sommeil… C’est également une tendance qui se démocratise de plus en plus ces dernières années plus seulement réservé à une élite. La Cryothérapie rentre dans notre quotidien.
10 questions que tout le monde se pose…Nous vous répondons !
A qui s’adresse la cryothérapie ?
A tous ! Mise à part une liste restreinte de contre-indications, tout le monde peut faire des séances de cryothérapie.
Plus précisément nous pouvons distinguer 4 profils d’adeptes :
- Les sportifs, de haut niveau ou amateur
- Les personnes atteintes de pathologie divers fibromyalgie, sclérose en plaques, arthrose, migraines, rhumatismes…
- Les blessés, suite à un traumatisme (entorses, fracture, tendinite, post-opératoir…)
- Les adeptes ponctuels en recherche de bien-être, en période de stress, pour améliorer sa qualité de sommeil, pour accompagner un régime…
Quels sont les principaux bienfaits ?
La cryothérapie agit par un choc thermique qui permet de diminuer la température cutanée et d’activer la circulation générale profonde
- La baisse brutale de la température cutanée déclenche des mécanismes biologiques pour que le corps maintienne sa température interne à 37 °C.
- Les effets de ce refroidissement sont principalement anti-inflammatoires et antalgiques (libération d’endorphines qui permettent de moins ressentir les douleurs, libération de molécules anti-inflammatoires, ralentissement de la vitesse de conduction du message douloureux dans les nerfs, relâchement et détente des muscles)
Grâce à son action sur le système nerveux, elle permet également de traiter les troubles du sommeil, d’atténuer la fatigue , les migraines ou le stress.
La Cryothérapie Corps entier est aussi très appréciée pour son efficacité amincissante. En effet, le corps va puiser dans ses ressources énergétiques pour lutter contre le froid et brûler beaucoup de calories au passage.
Enfin, l’action drainante du froid permet de diminuer les courbatures.
Comment se déroule une séance ?
Avant la séance vous devrez avoir rempli la fiche de non contre-indications. Nous vous fournissons un cache oreille, des gants, un masque et des chaussettes. Avant d’entrer dans la première chambre nous prenons votre tension. La séance peut démarrer ! Vous entrez dans une première chambre à -10°c, puis passer dans une seconde à -60°c pour enfin terminer dans la troisième à -110°c pendant 3 minutes. Tout au long de la séance un technicien agréé est présent et garde un contact visuel et sonore. Nous conseillons de marcher calmement dans la chambre en bougeant légèrement les bras. En fin de séance vous pourrez vous détendre quelques minutes.
Est-ce que la cryothérapie corps entier est douloureuse ?
Non ! On ne ressent aucune douleur ni même de sensation de souffle coupé comme cela peut être le cas lorsqu’on s’immerge dans de l’eau glacée. Aucun risque de brûlures non plus grâce au froid sec de la chambre.
Qu’elles sont les contre-indications à la cryothérapie corps entier ?
Essentiellement des contre-indications cardio-vasculaire et troubles veineux, grossesse connue, syndrome de Raynaud,… Avant votre séance, Vous devrez signer une fiche de non-contre-indication et de consentement éclairé. En cas de doute nous vous conseillons d’en parler à votre médecin traitant.
Objectifs perte de poids, quel programme ?
En combinant la cryothérapie avec une alimentation équilibrée et une activité sportive les effets seront optimisés. Le froid va contraindre le corps à brûler des calories pour se réchauffer. En une séance de 3 minutes il peut brûler jusqu’à 500kcal.
Est-ce efficace contre la cellulite ?
La cryothérapie va avoir plutôt un effet détoxifiant, grâce au drainage qu’elle entraîne, mais n’élimine pas les capitons ou l’effet « peau d’orange ». C’est pourquoi il est important de compléter son programme avec un peu de sport et une alimentation saine.
Cryothérapie ou cryolipolyse ?
Ce sont deux techniques de traitement par le froid mais avec tout de même des objectifs différents. L’une est globale puisque l’on s’immerge le corps entier dans une pièce à -110°c. L’autre est local, moins froide puisque la zone traitée ne sera pas soumise à une température inférieure à -11°c et est combinée à une aspiration pendant 30 à 45 minutes. En fin de séance un massage est pratiqué pour casser les cellules graisseuses.
Combien coûte une séance de cryothérapie corps entier ?
Il existe plusieurs types de cryothérapie, la plus efficace étant la cryothérapie corps entier en chambre ou le corps est immergé de la tête au pied. Pour une séance découverte il faut compter environ 38€, il existe plusieurs forfaits avec des prix dégressifs. La sécurité sociale ne rembourse pas ce type de traitement, néanmoins certains mutuelles le font.
Où puis-je faire de la cryothérapie corps entier ?
Même si la cryothérapie se démocratise il existe encore peu de centre qui propose la technologie en chambre, la plus performante à ce jour. A Lyon vous pouvez faire votre séance au centre Eden Ice situé à Sainte-Foy-les-Lyon (en face de Calicéo). Une équipe de professionnel vous proposera des cures sur-mesure.
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