Qu'est-ce que la préparation physique ?
La préparation physique sert à préparer le corps pour atteindre un certain objectif, un état de forme. Lorsqu’elle est effectuée en parallèle d’une activité sportive, elle a pour but d’améliorer les performances dans cette discipline. Elle est donc intéressante pour surpasser son niveau initial et se fixer de nouveaux objectifs.
Avant de se lancer dans une préparation physique, il est nécessaire d’évaluer ses capacités actuelles afin de doser correctement l’intensité et le volume des séances et exercices proposés ensuite.
La préparation physique, ainsi que les tests, vous permettent de préparer au mieux votre hors saison, reprendre au mieux votre discipline, dans le but de revenir plus fort au début de la saison.
A Eden Concept Gerland, nous proposons un parcours de tests de préparation physique, afin de préparer au mieux votre hors saison ou la reprise de votre discipline.
A quoi servent les tests de préparation physique ?
Ces tests servent plusieurs objectifs.
Avoir conscience des déséquilibres présents et les travailler pour prévenir les blessures, avoir connaissance de ses points forts et ses points faibles, dans le but de les renforcer. Individualiser l’entraînement à votre profil et établir une planification cohérente.
Tout cela, pour aboutir à une préparation physique optimale qui servira à l’amélioration des performances dans votre discipline.
Les bilans physiques Eden Concept : une évaluation adaptée à vos objectifs
Nos deux centres, situés à Sainte-Foy-lès-Lyon et à Gerland, proposent des bilans permettant d’évaluer votre condition physique. Si l’objectif reste le même – mieux comprendre votre profil pour construire un accompagnement personnalisé –, les tests réalisés diffèrent selon le centre et vos besoins.
Dans chacun de nos centres, nous réalisons un bilan Sport Santé destiné à évaluer vos capacités physiques, identifier vos points forts et vos axes de progression, puis définir avec précision vos objectifs. Les résultats obtenus nous permettent d’élaborer un programme d’entraînement entièrement personnalisé, adapté à votre niveau, à vos attentes et à votre condition physique.
Le centre Eden Concept Gerland est quant à lui équipé de technologies de pointe dédiées à l’analyse de la performance sportive. Ce plateau technique permet de réaliser un diagnostic approfondi, particulièrement adapté aux sportifs souhaitant structurer leur préparation physique, optimiser leurs performances ou préparer une reprise après une période d’arrêt.
Nos préparateurs physiques commencent par analyser votre profil (antécédents, mode de vie, pratique sportive et objectifs), avant de vous faire passer une série de tests fonctionnels, cardiovasculaires, musculaires et proprioceptifs.
Ce parcours permet d’évaluer votre force, votre endurance, votre équilibre, votre mobilité, ainsi que la qualité de vos mouvements (sauts, squats…) et votre technique de course grâce à une analyse biomécanique en 3D.
À l’issue du bilan, vous repartez avec des données précises, des recommandations personnalisées et un plan d’action concret pour optimiser votre entraînement, prévenir les blessures et atteindre vos objectifs sportifs.
Que mesurent les tests ?
Pour garantir une évaluation fiable et approfondie, le centre Eden Concept Gerland s’appuie sur un plateau technique de dernière génération. Nos technologies avancées permettent d’analyser votre condition physique, votre biomécanique et vos qualités athlétiques afin d’optimiser votre préparation physique et de prévenir les risques de blessure.
Premièrement, une analyse de la foulée est réalisée sur le tapis connecté WalkerView afin d’évaluer votre technique de course, les angulations de vos articulations et la répartition des charges sur chaque appui.
Un test d’endurance VAMEVAL sur tapis de course permet ensuite de déterminer votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie), une donnée essentielle pour adapter votre entraînement.
Ensuite, des tests d’équilibres bipodaux et unipodaux sont effectués sur machine ProKin.
Plusieurs tests de sauts sont aussi proposés sur plateforme D-Wall. Squat Jump, CounterMovement Jump (CMJ), CMJ répétés sur 15 secondes, stiffness test. Ils permettent de mesurer la force et la puissance maximale, la force explosive, l’efficacité du cycle étirement-raccourcissement (mode de contraction pliométrique), le taux de développement de la force (RFD), indice de force réactive/reactive strength index (IFR/RSI) la résistance à la fatigue neuromusculaire.
Enfin, des tests de souplesse évaluent la mobilité des membres supérieurs et de la chaîne postérieure.
L’ensemble de ces évaluations permet d’identifier vos points forts, vos axes d’amélioration et d’éventuels déséquilibres de force, de posture ou d’équilibre afin de personnaliser votre préparation physique et de prévenir les blessures.
Venir réaliser des tests à Eden Concept !
Pour réaliser les tests de préparation physique, vous pouvez prendre rendez-vous par mail ou téléphone au centre Eden Concept Gerland. Vous pouvez réserver votre créneau dès maintenant, nous nous ferons un plaisir de vous accueillir !
Article rédigé par Loris Pernet, Enseignante en Activité Physique Adaptée à Eden Concept.
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