Imaginez entrer dans une cabine refroidie à -110 °C pendant trois minutes. Cela peut sembler fou, mais c’est précisément ce que propose la cryothérapie corps entier. De plus en plus populaire dans les milieux sportifs, médicaux et même esthétiques, cette méthode thérapeutique fascine autant qu’elle intrigue. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Et pourquoi expose-t-on volontairement son corps à un froid aussi intense ?
La cryothérapie c'est quoi ?
La cryothérapie, du grec kryos (froid) et therapeia (soin), est une technique qui consiste à utiliser le froid à des fins thérapeutiques. Elle peut se pratiquer localement (sur une zone précise du corps) ou de façon corporelle totale, c’est-à-dire en exposant tout le corps à des températures extrêmement basses, entre -110 °C et -140 °C, pendant un laps de temps court (généralement 2 à 3 minutes).
Comment ça fonctionne ?
Lorsqu’on expose le corps à un froid extrême, les capteurs thermiques de la peau déclenchent une réponse de survie. Le corps redirige alors le sang vers les organes vitaux pour les protéger.
Cette réaction provoque plusieurs effets :
- Diminution de l’inflammation (utile après un effort intense ou en cas de douleurs chroniques)
- Libération d’endorphines, les hormones du bien-être
- Amélioration de la circulation sanguine
- Stimulation du système immunitaire
- Réduction de la douleur
Une séance ça ressemble à quoi ?
Avant la séance, on s’équipe : gants, chaussettes épaisses, bandeau sur les oreilles, masque sur la bouche – toutes les extrémités doivent être protégées. Ensuite, on entre dans une cabine ou une chambre de cryothérapie où la température peut descendre jusqu’à -110 °C, voire au-delà.
La durée est courte – jamais plus de 3 minutes – car au-delà, le froid peut devenir dangereux. Mais rassurez-vous : les centres spécialisés sont équipés pour garantir une sécurité maximale.
Pour qui ? Et pour quoi ?
La cryothérapie s’adresse à plusieurs publics :
- Les sportifs : pour récupérer plus vite après l’effort, réduire les courbatures ou traiter les blessures.
- Les personnes souffrant de douleurs chroniques : arthrose, fibromyalgie, lombalgies…
- Ceux qui cherchent un effet bien-être ou esthétique : meilleure qualité de sommeil, peau tonifiée, effet « coup de fouet » sur le mental.
Est-ce sans risque ?
Comme toute pratique, la cryothérapie corps entier comporte des contre-indications : maladies cardiovasculaires, troubles circulatoires graves, hypertension non contrôlée, etc. Elle doit toujours être pratiquée sous supervision professionnelle, dans un cadre sécurisé.
En résumé
La cryothérapie corps entier à -110 °C, c’est un peu comme une douche glacée version extrême… mais avec des effets scientifiquement reconnus. Si elle ne remplace pas un traitement médical, elle peut être un excellent complément, à condition d’être bien encadrée. Alors, prêt à faire un plongeon dans le grand froid ?
Sécurité : une précision importante sur nos systèmes utilisées
A la suite d’un accident survenus en avril 2025 en France dans le cadre d’une séance de cryothérapie, des inquiétudes ont émergé autour de la pratique. Il est important de préciser qu’il existe deux types de technologies dans le domaine : les systèmes à azote (où le gaz refroidit l’air dans une cabine individuelle ouverte) et les chambres de cryothérapie corps entier à air sec, où l’on entre entièrement dans une pièce refroidie sans contact direct avec de l’azote.
La cryothérapie corps entier à -110 °C, présente notamment dans nos centres, se pratique dans une chambre réfrigérée à l’air sec, où la température est abaissée par un système électrique ou mécanique, sans injection de gaz, donc sans risque d’asphyxie ou de brûlure liée à l’azote liquide. Ces installations sont certifiées, encadrées et surveillées par des professionnels, avec des normes strictes de sécurité. Bien encadrée, la cryothérapie reste une pratique sûre et contrôlée.
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Eden Concept vous invite à vivre une expérience unique de cryothérapie corps entier dans un cadre moderne et sécurisé. Situé à Lyon, notre centre vous propose une séance de cryothérapie à -110 °C, encadrée par des professionnels formés, dans une chambre à trois compartiments : -10 °C, -60 °C, puis -110 °C. Cette approche progressive garantit votre confort et votre sécurité tout au long de la séance.
Chaque séance dure environ 20 minutes, incluant un suivi médical préalable et une période de détente post-séance dans notre espace convivial. Nos équipes sont présentes à chaque étape pour vous accompagner et répondre à vos besoins.
Situés à Sainte-Foy-lès-Lyon et à Lyon Gerland, nos centres sont ouverts du lundi au vendredi de 8h à 20h, et le samedi de 8h à 13h. Pour découvrir les bienfaits du froid sur votre corps et votre bien-être, contactez-nous au 04 28 29 86 80 ou réservez votre séance en ligne sur notre site.
Offrez-vous une parenthèse de bien-être et laissez le froid faire du bien à votre corps !
Article rédigé par notre Préparateur Athlétique et Enseignant en Activité Physique Adaptée, Julien Fournier
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